(1543~1588)西藏名Bsod-nams rgya-mtsho 。又稱瑣朗嘉穆錯。為第三世達賴喇嘛。誕生于西藏衛州(藏Dbus )。嘉靖二十六年(1547),年四歲被認為系達賴喇嘛二世根敦嘉穆錯之轉世,迎入別蚌寺(藏H!bras-spun%s ),隨大班底達(藏Bsod-nams grags-pa )受優婆塞戒。七歲時,從索諾木達庫帕受沙彌戒,跟隨其師里庫頓(藏Legs-don )與芭矻帖(藏H!phags-sde )翻譯官等研習顯密諸經論與灌頂。十歲時任別蚌寺堪布,十一歲主持拉薩祈愿大會,十六歲兼任色拉寺住持,二十二歲,依甘丹寺座主格里庫貝桑保(藏Dge-legs dpal-bzan%-po )受具足戒。
當時,土默特部之俺答汗為東蒙古之有勢力者,常入寇明朝。至穆宗(1567~ 1572 在位)時歸服,受封為順義王。其后則迎接喇嘛僧,信仰喇嘛教,復因從甥徹辰鴻臺吉之勸,招請第三世達賴喇嘛。萬歷五年(1577),達賴遂自別蚌寺出發。翌年,抵達蒙古展開教化。王賜號‘法王持金剛達賴喇嘛’(藏Dalah!i bla-ma Vajradhara ),達賴喇嘛一稱即源于此,其后,由其身轉世之喇嘛,皆稱達賴。俺答汗嘗為法王建立一仰華寺,并受西藏甘珠爾之教,宣布禁止部族之殺戮、殉葬之俗。法王又授灌頂于甘肅、寧夏、青海、蒙古諸部,凡紅教之諸法王皆俯首稱弟子,其后又受明神宗招請至內地巡錫,并赴安土、康、里塘等地弘法。萬歷八年,在里塘建立寺院。次年又往察木多(藏Chabmdo )弘法。十年,俺答汗歿,王子敬格爾圖克隆(藏Sen%-ge ta^-gu-run% )繼承王位。索諾木嘉穆錯亦應新王招請,于萬歷十四年入蒙古。黃衣派之聲威,遍于蒙藏諸部,教化所及東西數萬里。十六年一月,神宗賜號‘灌頂大國師’,又招請之,以病不能前往,二月即歿,享年四十六。
第三世達賴入滅之際,眾人皆感悲嘆,蒙古王侯遂勸請轉生為蒙古人。次年(1589),即發現轉生者為圖克隆汗之王子,即第四世達賴喇嘛榮丹嘉穆錯。[圣武記、蒙藏佛教史、蒙古佛教史、G. Schulemann: Die Geschichte der Dalailamas; C. Bell:The Religion of Tibet]